这是锻炼意志力的一个有效方法，整个方法的原则就是循序渐进，即人们没有必要一下子完成目标，分成几个步骤或者几个部分往往效果更好。这是对整体与部分所造成的不同心理体验的一个有效区分，尽管在很多时候，人们会认为一个东西分解成好几个部分后，两者并没有什么区别，就像一个10和10个1的集合体一样。但是两者对于个人的心理压迫往往是不同的，整体往往会带来更为集中的压迫感，分割的部分则相对温和一些。这也是为什么在很多时候，人们会对某个目标或者某件要做的事情产生恐慌心理，认为自己不具备解决问题的能力，认为自己无法顺利实现这个目标，而一旦将这个目标切分之后，就会觉得自己的压力小很多。
最简单的例子就是，公司的老板要求某员工这个月内必须卖出600个产品，对于销售员来说，600是一个惊人的数据，一般人都会感到吃惊和恐惧。可是如果分解成每周约150个产品的任务量，每天20个产品的任务量，面对的压力就会相对小很多。从心理学的角度来看，“整体”往往具有规模上、体量上的优势，这种优势会给人造成一种压力，而分解之后，人们会在每个不同的阶段面对规模相对较小的部分，承受的压力无疑会小一些。从这一方面来说，分解任务是一个有效消除距离感的方法，可以有效拉近销售员与目标之间的距离，使他们觉得自己能够完成目标。