每当我们遇到了烦恼和不开心的事情时肯定会心情不好，可是我们也不能一整天都是愁眉不展，郁郁寡欢的，应该学会调整自己的心态，强迫自己暂时忘记那些令你烦恼的事情，让自己轻松一下。
特别是对于我们来说，大家的幸福生活才刚刚开始，要知道人生并不只有一件件令你头疼，让你伤心难过的事情，其实还有许多值得高兴和让你用心体会的事情。我们应该暂时忘掉那些不愉快，试着做几个深呼吸，让自己紧张的心情放松下来，或者到户外呼吸一下新鲜空气，去公园散步，多和大自然接触；还可以找朋友聊天，出去玩，唱歌、跳舞、放松心情，或是和朋友结伴旅行，在祖国的大好河山中找到心灵舒畅、平静的感觉。这样，就可以摆脱烦恼、忧愁带来的心理压力，让自己心情放松、愉快，露出久违的笑容。
第二，正确的对待学习
学习可以让你暂时忘记那些不快的事情，特别是在烦恼的时候把自己投入到繁忙的学习中去，只要自己忙起来，就没有太多的时间去想令你不开心和烦恼的事情了。但如果你的烦恼正是由于紧张的学习造成的，那么你就要学会正确对待学习，合理安排学习。对学习要有正确的认识和态度，当然我们还应该做到劳逸结合，学习过程中也应该通过适当的休息来缓解疲劳。